“铆足了劲完成这人生‘第一大考’，原以为心里的石头就此落地，没想到还是放不开，想着成绩如何，想着录取情况，哎！”结束了高考，可考生小冯还是忍不住一声叹息。高考过后，笔者采访了不少考生，其中不乏提心吊胆者。专家表示，考后的一段时间内，考生仍要进行心理调试，做一些自己感兴趣的事情分散注意力。同时提醒家长们千万别拉长着脸，应积极帮助孩子树立乐观心态，面对可能出现的问题和困难。

　　考后算分易患“强迫症”

　　刚刚走过的这一个星期，对于众多高三考生来说无疑是紧张刺激的。然而，有些考生虽然越过了高考的三天时间，而在心理上却没能跨过这道坎。“在高考前，我设想过很多种考后放松的方式，可没想到现在真的考完了，却没心思去发泄，对于自己的成绩和录取情况心里没底，整天就在脑子里翻来覆去地盘算着。”考生小冯略带焦虑地向笔者倾诉。

　　笔者了解到，从高考过后直至正式录取的这段期间，多数考生都会出现不同程度的焦虑，更为极端的因抑郁而自杀的案例也曾发生过。曾经有一名考生在考试结束后找老师核对答案，他预估分数后，感觉自己无论如何也不会考上理想的学校。在等待成绩公布的日子里，他整天把自己关在房间里上网、看书并一遍遍重复计算分数，情绪越来越压抑。可悲的是，家长也没有注意到孩子的低落情绪。结果就在公布成绩前的两天，该考生选择了自杀。而他的成绩比重点线高了7分。

　　专家表示，考生一般会对自己有一个预估分数，一旦感觉这个分数难以达到自己所填报的志愿，就容易出现焦虑情绪，甚至导致抑郁。而其中不少人可能是因为考试过程中过于紧张，而对答题情况记忆并不准确，再加上自信不足所致。

　　解压应从家长开始

　　“考生要有坦然面对现实的勇气，而在考生考后的心理调试方面，家长起着至关重要的作用。”上海社会科学院陆震教授表示，考生应认识到，即使没有考上理想的大学，也并非世界末日，年轻就是资本，今后的人生道路会有更多机遇，高考不是唯一出路。即便这次考试失利，也可以选择复读或成人高考，前提是先将心态调整好，别让压力成为新的阻力。

　　建议考生可以找些自己感兴趣的事情来做，或利用暑假旅游散心，用分散注意力的方式让自己心情得以放松。预估成绩不理想的考生，可以找同学聊天，在聊天中宣泄情绪，因为同伴之间的相互认同可以有效地消除压抑。

　　另外，对于高三学生来说，虽然到了成人的年龄，但实际上绝大部分18岁的学生心理年龄并没有成年，因此家长需给予他们更多的心理关怀。陆教授告诉笔者，孩子高考成绩不理想可能引发家庭矛盾，有不少家长因为孩子考砸了而整天愁眉紧锁，直至心力交瘁。“连家长都难以忍受自己的压抑，那么每天对着这样一张拉长的脸，孩子的压力就更不用说了。”

　　陆教授说，家长在考前给予孩子很多支持，在考试时也辛苦地送考，那么在考后则应该帮助孩子建立起积极、乐观地心态，让他们有足够的心理准备去面对将来的问题和困难。

　　他同时提醒另一些认为考后“万事大吉”的考生，不要为了发泄而猛吃猛喝，通宵疯玩。“放松也要有节制，如果一下子倾空所有重量，就会失衡。保持正常的生活节奏，才能保证身心健康。”