| 专家为考生安排高考前一天时间表 |
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http://www.qxw114.com 2008-6-5
黑龙江日报
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马上就高考了，那么考前第一天要注意什么？生活作息该怎么安排呢？哈医大二院神经内三科主任付锦教授认为，考前一天，考生要放松，不要再多复习。她说：“考前一天更要关注孩子的生活节奏，这一天应该充满轻松、快乐、自信的气氛。”
1、早上起床不要太早，一定要让考生睡到自然醒，一般在6～7时左右。起床后先进行一些体育锻炼，然后洗漱之后进餐。注意体育锻炼不能激烈、不能太消耗体能。
2、上午的时间可以简单进行复习，浏览一下复习重点或是提纲，也可以做一些以前做过的卷子，这样能够有充分的自信。
3、11时30分开始进午餐。在午餐后，一定让孩子睡个小午觉，休息一下，补充体力。
4、午睡后，可以看看电视中的新闻节目、或是听听音乐、或是看一部故事片放松一下。
5、晚饭后可以适当复习，也可以到户外散散步、进行一下简单的体育锻炼，回来看看电视节目。
6、入睡前，检查落实考试的住、用、行，包括考试用品、赴考的交通、中午吃饭和休息等。
7、有条件的洗个热水澡或是泡泡脚、按摩一下头部，在22时左右上床睡觉，绝对不能熬夜。
付锦教授指出，考前一天注意不要与平时有太大的变化，为防止意外事件的发生，不要让孩子参加激烈、体能消耗大的活动，也不能过度放松和休息。
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